高楼间、马路边、清晨的树林……这些地方不宜老人锻炼【ob体育最新官网入口】

老人爱人磨练是好事，对维持身体健康体魄和感觉心情很有益处。但是，磨练也要留意场合。以下是几个不合适磨练的地方，给老年朋友提个醒。

　　高楼间。现在不少老人住在高楼里，平时讨厌以备在楼下锻炼身体。

楼距较将近的楼体之间常有不时转换的高楼风，刮起着高楼风磨练的老人有可能还没有获得运动的益处，就早已被刮起得头晕脑胀、发烧感冒了。　　马路边。城市交通挤迫，老人如果在马路边“凑热闹”磨练，有被车辆撞到的危险性。路边噪声尤其大，不会对老人的听力导致伤害。

点点的尘土还有可能引发呼吸道疾病。　　太暗或太亮的地方。太暗的地方看不清地面和自己的运动脚部，不易摔倒；过于过暗淡的地方晃眼，老人运动中有可能感觉头晕，失去平衡，导致危险性。

　　清晨的树林。有些老人误以为清晨的树林里空气新鲜，是磨练的绝佳好去处，其实不然。清晨太阳出来旋即，树木还并未再也展开光合作用，二氧化碳较多，老人在其中磨练，有可能头晕眼花。

　　炎热的地方。现在天气渐凉，但暑热并未几乎退却，老人如果在室内磨练，特别是在多人在一起时，一定要留意开窗通风。最差自由选择广阔、阴凉的场所磨练，比如傍晚的广场。　　近年来广场舞风行，但有些舞曲节奏太快、音乐过大，老人最差自由选择圆润、舒缓的曲子和舞步。

磨练前再行做到加压，扭扭腰、抬抬腿，放开肌肉、活动关节，提升运动的兴奋性，避免因急遽磨练引起车祸受损。

本文来源：ob体育最新官网入口-www.laptoplantrung.com